春季宝宝吃什么好?

2020年02月20日 来源:

春季是宝宝生长的黄金季节,宝宝应该多吃什么,少吃什么,才能为宝宝的生长提供最科学的营养呢?

春季宝宝吃什么好?

1、含钙高的食物。春天,宝宝生长发育速度加快,身体对钙元素的需求也相应增加,饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的食物,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

2、水分含量大的食物。春天,天气干燥,容易导致宝宝体内水分流失,除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外,还应该让宝宝多吃水分含量大的食物,比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜,并适当增加粥羹类食物。

3、富含维生素B的食物。春天天气干燥,早晚温差大,易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜,比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜,并食用一些粗粮,很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。

4、蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等,并搭配适量豆制品。

相关文章
  • 春天妈妈要防止水痘
    春天妈妈要防止水痘

    水痘是感染性疾病,尤其是在春天的时候,感染性极强,妈妈们一旦患上水痘,不止影响美观,还为间接影响宝宝的健康,所以到了春季,妈妈们要防止水痘,那么需要注意些什么呢?水痘是病毒感染性疾病,是一种人类带状疱疹病毒感染,好发季节为秋冬及早春,具...

  • 适合2-3岁宝宝春季养生汤推荐
    适合2-3岁宝宝春季养生汤推荐

    春季是孩子快速生长的季节。在春季,为自己或是家人煲上一锅靓汤,实在是种不错的选择。下面就来看看亲亲宝贝小编为大家准备的宝宝春季养生汤吧!宝宝春季养生汤推荐参术大枣汤可健脾益气,常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。一般儿童饮用,也可健脾...

  • 白醋洗脸多久一次
    白醋洗脸多久一次

    按照肤质来看 1、混合偏油肌肤和油性肌肤:一周使用3-4次白醋洗脸。2、中性肌肤:一周使用2-3次白醋洗脸。3、混合偏干肌肤和干性肌肤:一周使用1-2次白醋洗脸。4、敏感肌肤和角质层薄弱的肌肤:最好不...

  • 婴儿秋季腹泻怎么办
    婴儿秋季腹泻怎么办

    每年的9月到12月,宝宝都容易因为天气的转凉而引起腹泻,那么秋季的腹泻到底是怎么一回事, 以及如何该为宝宝注意和预防呢?我们一起来了解一下吧!秋天患的腹泻就是“秋季腹泻”吗?秋冬季患腹泻的婴幼儿中,40%~70%都是由轮状病毒(因其外形酷似车轮而得...

  • 秋冬在家如何处理生病的宝宝
    秋冬在家如何处理生病的宝宝

    宝宝生病了,还是发生在寒冷的冬季里,那么如何应对宝宝的发烧和腹泻等症状呢,对于年轻的家长来说,还是欠缺一些经验的,下面就为大家指出一些方法,希望为各位提供帮助。一,发烧一般孩子都爱发烧,这是他自身免疫系统在抵抗病菌呢,所以没到38度,我...

  • 秋季如何养肝?养肝六要点要注意
    秋季如何养肝?养肝六要点要注意

    肝脏是人体营养输送和解毒的最大系统,因此,我们平时要做好养肝护肝的工作。尤其是干燥的秋天,应该多吃养肝食物,预防肝燥喔。1、多吃酸味食物中医学中认为酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝气旺...