男性补钙西餐意大利肉酱面

2020年03月24日 来源:

洋葱中含有营养,有补钙的作用,有效地预防骨密度疏松,让骨骼更强壮,在冬季时不防给家里的男士做些滋补食谱----意大利肉酱面,做法简单,营养丰富,酸甜美味,花样美味的西餐很快就能做好哦。

【男性补钙西餐意大利肉酱面】

主料:意大利面200g、肉末60g、

辅料:洋葱适量、西红柿1个、番茄酱1勺、盐适量、黑胡椒适量、橄榄油适量、蒜头适量、

步骤:

1.准备好所需要材料

2.西红柿,洋葱切碎,蒜头切成片

3.锅里加适量的水烧开加入意面煮熟

4.平底锅倒入适量橄榄油加入洋葱蒜片肉末,少许盐炒香

男性补钙西餐意大利肉酱面

5.加入西红柿两勺番茄酱翻炒

6.加入适量的水,少许盐调成汤汁

7.最后放入意面撒点黑胡椒即可

男性补钙西餐意大利肉酱面

小贴士

煮好的面防止干黏滴几滴橄榄油

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

2.促进消化

男性补钙西餐意大利肉酱面

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3.降血压降血脂

经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌 延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

5.补钙

有助于增加骨密度 防止骨质疏松

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